Les articles de Remède Insomnie

Travail posté : comment faire face aux troubles du sommeil
Bien être & Environnement

Travail posté : comment faire face aux troubles du sommeil

Si vous avez déjà effectué un travail posté, vous saurez exactement ce que signifie l’expression “trouble du sommeil du travail posté”. C’est le sentiment d’être mal endormi pendant la journée et fatigué la nuit alors que vous devez travailler. De plus, dormir la journée n’excède rarement 6 heures de sommeil

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Une sieste aide-t-elle à réduire votre niveau de stress ?
Esprit & Psychologie

Une sieste aide-t-elle à réduire votre niveau de stress ?

À présent, nous devrions tous savoir qu’un bon sommeil ininterrompu de 8 heures est l’un des piliers de la santé qui contribue fortement à votre bien-être général. Mais faire une sieste pendant la journée a-t-il des avantages supplémentaires pour votre santé ? Il y a beaucoup de gens dans le

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Dormir : la frontière nocturne entre le sommeil et le réveil
Esprit & Psychologie

Dormir : la frontière nocturne entre le sommeil et le réveil

Dormir comme son nom l’indique est la frontière nocturne entre le sommeil et le réveil. Mais connaissez-vous toutes ses subtilités pour mettre tous les atouts de votre côté. Ainsi vous bénéficierez de tous les avantages et les bienfaits que procurent un sommeil réparateur et de qualité.   Zoom sur la

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Pandémie : 7 façons pour avoir une meilleure nuit de sommeil
Bien être & Environnement

Pandémie : 7 façons pour avoir une meilleure nuit de sommeil

Comment avoir une meilleure nuit de sommeil si vous vous sentez anxieux pendant la pandémie ? Voici une question que bon nombre d’entre vous se posent. Parfois, s’endormir peut sembler une tâche impossible. En effet, la pandémie n’est pas facile à gérer. Votre niveau d’anxiété pour la santé de vos

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Garder une routine pendant les vacances scolaires pour les adultes remede insomnie
Bien être & Environnement

Garder une routine pendant les vacances scolaires pour les adultes

Vous vous inquiétez probablement de la routine de vos enfants pendant les vacances scolaires, mais qu’en est-il de la vôtre? La routine est importante lorsqu’il s’agit de dormir, en particulier avec les heures de réveil. Ainsi, si les vacances scolaires peuvent être l’occasion de se détendre un peu, vous pouvez

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Le télétravail et les troubles du sommeil : une vérité choc
Bien être & Environnement

Le télétravail et les troubles du sommeil : une vérité choc

Comment le télétravail pourrait-il être responsable de vos  troubles du sommeil ? Comment le travail à domicile peut-il est la cause de vos difficultés d’endormissement ? Vous pourriez penser que travailler à domicile et éviter vos trajets quotidiens pour se rendre à votre travail est fabuleux et génial. Une chose

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Technique auto-apaisante pour bébé de 3 mois et plus
Bébé Enfant & Ado

Technique auto-apaisante pour bébé de 3 mois et plus

L’auto-apaisement signifie que votre bébé de 3 mois est capable de s’endormir ou de se rendormir après son réveil, tout seul avec peu ou pas de pleurs. La capacité de votre bébé à s’apaiser peut dépendre de son tempérament et de son environnement de sommeil. Il est normal que votre

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Zoom complet sur le micro sommeil ou sommeil flash remede insomnie
Bien être & Environnement

Zoom complet sur le micro sommeil ou sommeil flash

Le micro sommeil est une courte période de sommeil qui ne dure que quelques secondes. En règle générale, vous ne pouvez pas contrôler ces épisodes. Il se pourrait même que vous ne vous en rendiez même pas compte, croyant que vous êtes éveillés. En effet, ces épisodes de sommeil dangereux

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Imagerie mentale et pensée visuelle pour dormir plus rapidement remede insomnie
Esprit & Psychologie

Imagerie mentale et pensée visuelle pour dormir plus rapidement

Imagerie mentale ou pensée visuelle, laquelle choisissez vous pour vous endormir ? Est-ce que cela fonctionne ? En effet, beaucoup de choses peuvent vous empêcher de dormir la nuit. En règle générale, les niveaux élevés de stress et d’anxiété sont la principale raison pour laquelle vous avez du mal à

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Gérer la colère en 5 étapes lorsque vous manquez de sommeil remede insomnie
Esprit & Psychologie

Gérer la colère en 5 étapes lorsque vous manquez de sommeil

Nous savons qu’il existe un lien étroit entre le manque de sommeil et les émotions telles que la colère et le ressentiment. En effet, il existe de nombreuses études qui démontrent le lien entre le manque de sommeil et les sentiments négatifs.   Comment mieux gérer votre colère lorsque vous

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Tout savoir sur votre rythme circadien et le cycle du sommeil remede insomnie
Esprit & Psychologie

Tout savoir sur votre rythme circadien et le cycle du sommeil

Le cycle du sommeil et le rythme circadien sont les deux cycles qui interfèrent dans votre vie. En effet, le cycle du sommeil est celui qui rentre en action lorsque vous dormez, tandis que le rythme circadien est celui qui entre en action lorsque vous êtes réveillé. Il est à

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Les 3 meilleures postures de yoga pour dormir remede insomnie
Bien être & Environnement

Les 3 meilleures postures de yoga pour dormir

Le yoga est un exercice relaxant doux parfait pour l’insomnie. Dans une étude, il a été constaté que 85% des personnes subissaient moins de stress et 35% trouvaient un meilleur sommeil la nuit. Pour rendre les poses de yoga plus confortables, vous pouvez utiliser des accessoires tels que des couvertures,

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Votre bébé de 4 mois se retourne dans son sommeil : que faire ? remede insomnie
Bébé Enfant & Ado

Votre bébé de 4 mois se retourne dans son sommeil : que faire ?

Le roulage est une étape importante pour le bébé de 4 mois. En effet, il s’agit pour lui  de la première étape vers l’exploration. Cependant, vous aurez besoin de modifier cette nouvelle habitude de sommeil qu’il a pris. Lorsqu’un  bébé de 4 mois commence à rouler dans son lit, cela

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Se débarrasser du grincement des dents la nuit : voici 4 solutions remede insomnie
Bien être & Environnement

Se débarrasser du grincement des dents la nuit : voici 4 solutions

Le grincement des dents peut arriver à tout le monde. Tant que cela se produit occasionnellement, cela ne fait pas beaucoup de mal. Cependant, environ 10% des personnes grincent régulièrement des dents la nuit. Peut être en faites vous partie.   Conséquence du grincement des dents sur votre organisme  

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Positions pour mieux dormir si vous avez une douleur au bas du dos remede insomnie
Bien être & Environnement

Positions pour mieux dormir si vous avez une douleur au bas du dos

La douleur au bas du dos peut affecter votre sommeil ainsi que vos activités quotidiennes.  De plus, dormir dans certaines positions peut causer ou aggraver le problème. En effet, bon nombre de personnes souffrent de mal de dos, c’est une triste réalité. Ci-dessous, découvrez sans plus attendre quelques positions de

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Epidémie de coronavirus : comment passer une bonne nuit de sommeil remede insomnie
Bien être & Environnement

Epidémie de coronavirus : comment passer une bonne nuit de sommeil

Comme nous sommes tous confinés à la maison pour la plupart depuis cette épidémie, il est important de comprendre quelles sont les clés d’un sommeil optimal. En effet, nombreux d’entre vous souffrez de la diminution de la qualité de votre sommeil à cause de la Covid 19. Le biochimiste Wendell

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