Blog : Esprit & Psychologie

À présent, nous devrions tous savoir qu’un bon sommeil ininterrompu de 8 heures est l’un des piliers de la santé qui contribue fortement à votre

Savez-vous que tout ce que vous dites et ce que vous faites est réglementé par la fréquence de vos ondes cérébrales. L’esprit humain est composé

Dormir comme son nom l’indique est la frontière nocturne entre le sommeil et le réveil. Mais connaissez-vous toutes ses subtilités pour mettre tous les atouts

Imagerie mentale ou pensée visuelle, laquelle choisissez vous pour vous endormir ? Est-ce que cela fonctionne ? En effet, beaucoup de choses peuvent vous empêcher

Nous savons qu’il existe un lien étroit entre le manque de sommeil et les émotions telles que la colère et le ressentiment. En effet, il

Bien que nous ayons tous en commun un chronotype, celui ci subit constamment des variations, plus communément appelées des hauts et des bas chaque jour.

Le cycle du sommeil et le rythme circadien sont les deux cycles qui interfèrent dans votre vie. En effet, le cycle du sommeil est celui

Connaissez-vous la sensation à chaque fois que vous êtes sur le point de vous assoupir, votre cœur se met à battre très fort. Des palpitations

Pourquoi se réveiller au milieu de la nuit n’est pas toujours une insomnie ? En effet, bon nombre de personne dit : “Se réveiller au

Vous avez probablement déjà recherché du son binaural lors d’une recherche sur le web pour savoir comment mieux dormir. En effet, le son binaural est

Pensez vous que de sacrifier votre repos pour la poursuite du succès matériel est la voie vers une vie plus épanouie ? Le monde au

Vous êtes-vous déjà réveillé paralysé et incapable de parler ou de bouger ? Vous avez probablement subi une paralysie du sommeil. L’atonie se produit lorsque

Lorsque votre sommeil souffre et que chaque nuit semble être un défi, il est incroyablement facile de tomber dans la pensée négative. Il n’est donc

Tout le monde a déjà été confronté au moins une fois dans sa vie au somnambulisme. Il peut être passager pour certain et pour d’autre

La médecine chinoise, à la fois la phytothérapie chinoise et acupuncture, est utilisée depuis plus de 5000 ans pour traiter une gamme de troubles du

L’insomnie familiale fatale (FFI) ou insomnie fatale, comme certaines personnes l’appellent, est une mutation génétique rare qui provoque une incapacité à s’endormir, laissant la personne

La joie existe depuis la nuit des temps. De l’Orient à l’Occident, en passant par toutes les classes de la population mondiale, la joie existe

Vous vous réveillez le matin et votre journée commence déjà mal. Pourquoi ? Parce que votre somnifère est encore actif. Pourquoi n’utiliseriez vous pas une

De combien d’heure de sommeil avez-vous vraiment besoin ?  Qui n’a pas déjà cherché à répondre à cette question.  La plupart d’entre vous,  n’avez pas

Avez-vous déjà pensé que vos relations telles que le contact humain pouvaient avoir un impact significatif sur la qualité de votre sommeil ? En effet,

La thérapie cognitivo-comportementale ou plus communément la TCC peut-elle aider à lutter contre l’insomnie? Découvrez dans cet article à quoi elle consiste et comment elle

Etes vous prêt à nourrir votre corps en vous servant de la respiration profonde ? Une respiration optimale qui régénère la totalité des cellules de

Si vous avez une somnolence diurne excessive, des moments d’endormissement pendant la journée, vous pourriez souffrir de narcolepsie. La narcolepsie est un trouble neurologique. Il

Qui n’a pas entendu parler du lâcher prise. Personne me semble-il. Mais au juste en quoi cela consiste-il et comment faire pour y arriver. Le

N’avez vous jamais constaté que plus votre journée est agréable, joyeuse, épanouie où il y a une journée bien être,  plus votre nuit est sereine

Votre insomnie et votre manque de sommeil ne doivent pas être pris à la légère. Vous avez la motivation de retrouver une nuit calme et

Votre endormissement est long et difficile. Vous cherchez des conseils simples et efficaces qui vous permettent de vous endormir plus rapidement. Découvrez les sans plus

Le rêve ! Mythe ou réalité ? Voici une question qui interpelle un grand nombre de personnes. Vous allez enfin pouvoir découvrir ses secrets en

Votre corps vous lance un appel au secours, dormir devient pour lui une priorité. Mais vous n’arrivez plus à lui donner le sommeil qu’il attend. 

Les insomnies des personnes de plus de 60 ans sont courantes. Le sénior que vous êtes, n’avez pas de soucis à vous faire.  Avant tout,