Les articles de Remède Insomnie

Quand devriez-vous remplacer votre matelas ? Faites le bon choix
Bien être & Environnement

Quand devriez-vous remplacer votre matelas ? Faites le bon choix

Selon la National Sleep Foundation, un matelas a une durée de vie moyenne de huit ans. Mais cela reste une moyenne, si vous voulez bien dormir, vous devez prendre en considération une multitude de paramètres. En effet, il en existe divers types. Une chose est certaine, c’est que l’acquisition d’un

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Dormir avec la lumière rouge : voici une solution alternative
Bien être & Environnement

Dormir avec la lumière rouge : voici une solution alternative

Combien de nuits avez vous passé à vous retourner plutôt qu’à dormir? De nombreuses ? Alors pourquoi ne pas utiliser la lumière rouge ? En effet, si vous ne dormez pas suffisamment, certains aspects de votre vie peuvent être affectés. La privation de sommeil peut être grave et entraîner une

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Comment la lumière bleue affecte-t-elle votre sommeil ?
Bien être & Environnement

Comment la lumière bleue affecte-t-elle votre sommeil ?

Toute lumière réprime la libération de mélatonine mais la lumière bleue est particulièrement dommageable. La lumière bleue affecte à la fois la qualité de votre sommeil mais peut potentiellement provoquer des maladies. En effet, elle affecte  votre sommeil en  : retardant la libération de mélatonine, réinitialise l’horloge interne du corps,

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Qu'est-ce que l'apnée obstructive du sommeil ? Voici des solutions
Bien être & Environnement

Qu’est-ce que l’apnée obstructive du sommeil ? Voici des solutions

Environ 20 à 30% des adultes souffrent d’apnée obstructive du sommeil. Une étude réalisée par la “Johns Hopkins University School of Medicine” à Baltimore révèle que les adultes qui laissent leur apnée du sommeil non traitée constatent que leur tension artérielle, leur glycémie et leurs hormones de stress ont augmenté.

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Une somnolence diurne vous affecte : identifier la narcolepsie
Esprit & Psychologie

Une somnolence diurne vous affecte : identifier la narcolepsie

Si vous avez une somnolence diurne excessive, des moments d’endormissement pendant la journée, vous pourriez souffrir de narcolepsie. La narcolepsie est un trouble neurologique. Il affecte le contrôle de l’éveil et du sommeil. Ces épisodes peuvent survenir soudainement à tout moment de la journée pendant tout type d’activité. Habituellement, la

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Musique pour dormir : la playlist du sommeil et de la relaxation
Bien être & Environnement

Musique pour dormir : la playlist du sommeil et de la relaxation

La musique adoucit les mœurs Proverbe grec, les Maximes de la Grèce antique Voici un proverbe populaire qui semble trouver ses origines dans les écrits de Platon. Cette expression signifie que la musique aurait des effets et des pouvoirs sur chaque individu de par ses vertus éducatives et apaisantes. Si

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Bien dormir : conseil et remède naturel à utiliser au quotidien
Alimentation & Boisson

Bien dormir : conseil et remède naturel à utiliser au quotidien

Bien dormir ! Voici le souhait que vous émettez chaque soir avant de vous coucher. Vous cherchez des remèdes naturels qui n’affectent pas votre corps. Des astuces efficaces qui vous font tomber dans les bras de Morphée tout naturellement. Dès à présent découvrez des produits naturels que votre grand mère

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Phytothérapie et troubles du sommeil : mode d'emploi et 6 conseils pratiques
Alimentation & Boisson

Phytothérapie et troubles du sommeil : mode d’emploi et 6 conseils pratiques

Utiliser la phytothérapie est un excellent outil pour combattre l’insomnie et retrouver le sommeil. Nombreuses personnes souhaiteraient bénéficier de ses qualités mais ne  savent pas l’utiliser correctement. Oubliez ce problème, dans cet article vous allez découvrir la phytothérapie sous tous ses angles  et vous apprendrez comment l’utiliser en toute simplicité.

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Consommer une eau vivante pour un bon sommeil
Alimentation & Boisson

Consommer une eau vivante pour un bon sommeil

Avoir un bon sommeil passe entre autre par la consommation d’aliments solides et liquides. Sachant que notre organisme est composé à plus de 60 % d’eau, il est important d’apporter une quantité et une qualité d’eau quotidiennement afin d’optimiser votre santé et de ce fait avoir un bon sommeil. En

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Boisson et plante pour dormir : top 10 et mode d'emploi
Alimentation & Boisson

Boisson et plante pour dormir : top 10 et mode d’emploi

Il existe une multitude de boisson et plante qui sont favorables à votre endormissement.  Voici le top 10 et le mode d’emploi de chacune d’elle.  Choisissez  celle qui vous correspond le mieux et qui sera la plus bénéfique pour vous.   Boisson  et plante qui favorisent votre endormissement   Le produit

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syndrome des jambes sans repos : 6 conseils simples et efficaces
Bien être & Environnement

syndrome des jambes sans repos : 6 conseils simples et efficaces

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR), aussi appelé la maladie de “Willis-Ekbom” touche environ 8 % de la population. Ce syndrome se caractérise par une envie irrépressible et compulsive de bouger les jambes ou d’autres parties du corps comme  les bras. Vous ressentez une envie, voire un besoin de

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Sénior et troubles du sommeil : les conseils pour bien dormir
Esprit & Psychologie

Sénior et troubles du sommeil : les conseils pour bien dormir

Les insomnies des personnes de plus de 60 ans sont courantes. Le sénior que vous êtes, n’avez pas de soucis à vous faire.  Avant tout, comprenez bien que vous n’êtes pas une exception. Vous êtes d’ailleurs 50 % de senior à être  touchés par des troubles du sommeil. Cette pathologie

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lecture du soir : une aide utile à l'endormissement
Bien être & Environnement

lecture du soir : une aide utile à l’endormissement

La lecture du soir, voici   un autre moyen qui vous permettra de décompresser avant de vous coucher. Lire est un outil d’une extrême richesse. Et pas des moindre. La lecture vous sera très favorable si vous l’utilisez à bon escient.  Je  vous rappelle que votre objectif est de retrouver le

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Le dodo de bébé : créer un environnement idéal pour bien dormir
Bébé Enfant & Ado

Le dodo de bébé : créer un environnement idéal pour bien dormir

Pour passer une bonne nuit, votre bébé doit avoir un environnement parfait. Sa chambre est un lieu spécifique et unique. Son  dodo doit être adapté à sa taille.  Votre bébé doit apprivoisé son environnement pour pouvoir  passer une bonne nuit. Alors mettez toutes les chances de votre côté. Offrez lui

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Mieux dormir : aménager votre espace et créer un univers idéal
Bien être & Environnement

Mieux dormir : aménager votre espace et créer un univers idéal

Mieux dormir est votre souhait le plus cher. Pour supprimer les troubles du sommeil de votre vie, vous devez dans un premier temps vérifier si votre chambre est apte à vous accueillir. Si votre literie est favorable à votre endormissement. Est ce que votre chambre est une  pièce spécifique au

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