thérapeute sommeil certifié

Votre spécialiste du sommeil

Le programme sommeil personnalisé

Le programme sommeil personnalisé commence par un bilan complet gratuit de 45 minutes

thérapeute sommeil certifié

Ce bilan s’effectue avec un thérapeute certifié spécialiste du sommeil. L’objectif de ce bilan est de comprendre dans les détails vos « problématiques » qui vous empêchent de dormir correctement. Il est à noter que  les paramètres suivants seront pris en considération lors de ce bilan  :

  • l’aspect physique
  • psychologique
  • et environnemental
femme dans son lit

Analyse de l'aspect physique

L’analyse de l’aspect physique prend en considération les éléments « physiques » qui sont liés aux troubles du sommeil et à l’insomnie. Une analyse complète comprenant l’étude de votre :

  • Besoin de sommeil
  • Analyse corporelle
  • Alimentation et boisson
  • Hygiène de vie
  • Activité sportive
  • Loisirs
  • Type d’insomnie…

Zoom sur l'aspect psychologique

L’aspect psychologique prend en considération les éléments « émotionnels » que vous avez du mal à gérer face à vos troubles du sommeil. Il s’agit entre autre de la gestion :

  • Du stress
  • La peur
  • L’anxiété
  • Les angoisses
  • Le manque de confiance
  • Le surmenage…
aspect psychologique stress insomnie
chambre environnement

L'étude environnementale

Cette approche est rarement évoquée et abordée. Or elle est primordiale dans la gestion du sommeil. En effet, nous passons 1/3 de notre vie au lit. Alors si la chambre n’est pas optimisée, le sommeil est compliqué dès le début. L’étude environnementale consiste donc à analyser toutes les petites choses qui apportent une nuisance et un inconfort dans votre sommeil. Cela peut être lié soit :

  • Au déséquilibre de la chambre (approche feng shui)
  • Des nuisances sonores
  • Des éléments toxiques « invisibles »
  • La situation professionnelle (décalage horaire,…)
  • La pleine lune
  • La chronobiologie
  • La situation familiale et professionnelle,…

Le programme sommeil personnalisé se poursuit par une première consultation

Un premier rendez-vous de consultation suivra ce bilan gratuit. Lors de cet échange, un plan d’action individuel et personnalisé vous sera présenté. Il prendra en considération tous les éléments évoqués lors du bilan gratuit. Nous définirons ensemble votre programme individuel dans sa durée et ses actions. Si vous souhaitez en savoir plus sur ma méthode de travail, cliquez sur Caroline Joutotte.

En règle générale, des résultats seront visibles dès la première séance.  Il est à noter que de plus en plus de mutuelles remboursent totalement ou partiellement ce type de consultations. Renseignez-vous auprès de votre complémentaire.

solution specialiste du sommeil

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