Actu & News

De combien d'heure de sommeil avez-vous vraiment besoin ?
Esprit & Psychologie

De combien d’heure de sommeil avez-vous vraiment besoin ?

De combien d’heure de sommeil avez-vous vraiment besoin ?  Qui n’a pas déjà cherché à répondre à cette question.  La plupart d’entre vous,  n’avez pas le temps de tout faire dans votre journée.  Cela est d’autant plus vrai, lorsque vous avez un emploi à plein temps et une famille. La

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L'impact des autres sur votre sommeil : bienfait du contact humain
Esprit & Psychologie

L’impact des autres sur votre sommeil : bienfait du contact humain

Avez-vous déjà pensé que vos relations telles que le contact humain pouvaient avoir un impact significatif sur la qualité de votre sommeil ? En effet, presque tous les aspects de votre vie sont affectés par des interactions avec d’autres humains.   Le contact humain bénéfique sur votre sommeil   Des

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Homéopathie et troubles du sommeil : un duo gagnant
Alimentation & Boisson

Homéopathie et troubles du sommeil : un duo gagnant

Qui n’a pas déjà entendu parler d’homéopathie ? Très peu de personne. Certaine la nomme les “petites billes”, d’autres les “petites granules” et même parfois les “petites boules”. Bref, une multitude de petits noms pour indiquer un produit qui sert à améliorer, voire à supprimer des désagréments dans votre vie.

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Quand devriez-vous remplacer votre matelas ? Faites le bon choix
Bien être & Environnement

Quand devriez-vous remplacer votre matelas ? Faites le bon choix

Selon la National Sleep Foundation, un matelas a une durée de vie moyenne de huit ans. Mais cela reste une moyenne, si vous voulez bien dormir, vous devez prendre en considération une multitude de paramètres. En effet, il en existe divers types. Une chose est certaine, c’est que l’acquisition d’un

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Dormir avec la lumière rouge : voici une solution alternative
Bien être & Environnement

Dormir avec la lumière rouge : voici une solution alternative

Combien de nuits avez vous passé à vous retourner plutôt qu’à dormir? De nombreuses ? Alors pourquoi ne pas utiliser la lumière rouge ? En effet, si vous ne dormez pas suffisamment, certains aspects de votre vie peuvent être affectés. La privation de sommeil peut être grave et entraîner une

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Comment la lumière bleue affecte-t-elle votre sommeil ?
Bien être & Environnement

Comment la lumière bleue affecte-t-elle votre sommeil ?

Toute lumière réprime la libération de mélatonine mais la lumière bleue est particulièrement dommageable. La lumière bleue affecte à la fois la qualité de votre sommeil mais peut potentiellement provoquer des maladies. En effet, elle affecte  votre sommeil en  : retardant la libération de mélatonine, réinitialise l’horloge interne du corps,

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Qu'est-ce que l'apnée obstructive du sommeil ? Voici des solutions
Bien être & Environnement

Qu’est-ce que l’apnée obstructive du sommeil ? Voici des solutions

Environ 20 à 30% des adultes souffrent d’apnée obstructive du sommeil. Une étude réalisée par la “Johns Hopkins University School of Medicine” à Baltimore révèle que les adultes qui laissent leur apnée du sommeil non traitée constatent que leur tension artérielle, leur glycémie et leurs hormones de stress ont augmenté.

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Une somnolence diurne vous affecte : identifier la narcolepsie
Esprit & Psychologie

Une somnolence diurne vous affecte : identifier la narcolepsie

Si vous avez une somnolence diurne excessive, des moments d’endormissement pendant la journée, vous pourriez souffrir de narcolepsie. La narcolepsie est un trouble neurologique. Il affecte le contrôle de l’éveil et du sommeil. Ces épisodes peuvent survenir soudainement à tout moment de la journée pendant tout type d’activité. Habituellement, la

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Musique pour dormir : la playlist du sommeil et de la relaxation
Bien être & Environnement

Musique pour dormir : la playlist du sommeil et de la relaxation

La musique adoucit les mœurs Proverbe grec, les Maximes de la Grèce antique Voici un proverbe populaire qui semble trouver ses origines dans les écrits de Platon. Cette expression signifie que la musique aurait des effets et des pouvoirs sur chaque individu de par ses vertus éducatives et apaisantes. Si

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Bien dormir : conseil et remède naturel à utiliser au quotidien
Alimentation & Boisson

Bien dormir : conseil et remède naturel à utiliser au quotidien

Bien dormir ! Voici le souhait que vous émettez chaque soir avant de vous coucher. Vous cherchez des remèdes naturels qui n’affectent pas votre corps. Des astuces efficaces qui vous font tomber dans les bras de Morphée tout naturellement. Dès à présent découvrez des produits naturels que votre grand mère

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Phytothérapie et troubles du sommeil : mode d'emploi et 6 conseils pratiques
Alimentation & Boisson

Phytothérapie et troubles du sommeil : mode d’emploi et 6 conseils pratiques

Utiliser la phytothérapie est un excellent outil pour combattre l’insomnie et retrouver le sommeil. Nombreuses personnes souhaiteraient bénéficier de ses qualités mais ne  savent pas l’utiliser correctement. Oubliez ce problème, dans cet article vous allez découvrir la phytothérapie sous tous ses angles  et vous apprendrez comment l’utiliser en toute simplicité.

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Consommer une eau vivante pour un bon sommeil
Alimentation & Boisson

Consommer une eau vivante pour un bon sommeil

Avoir un bon sommeil passe entre autre par la consommation d’aliments solides et liquides. Sachant que notre organisme est composé à plus de 60 % d’eau, il est important d’apporter une quantité et une qualité d’eau quotidiennement afin d’optimiser votre santé et de ce fait avoir un bon sommeil. En

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Boisson et plante pour dormir : top 10 et mode d'emploi
Alimentation & Boisson

Boisson et plante pour dormir : top 10 et mode d’emploi

Il existe une multitude de boisson et plante qui sont favorables à votre endormissement.  Voici le top 10 et le mode d’emploi de chacune d’elle.  Choisissez  celle qui vous correspond le mieux et qui sera la plus bénéfique pour vous.   Boisson  et plante qui favorisent votre endormissement   Le produit

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