Mon enfant ne dort pas : mais pourquoi ? dites stop au cauchemar, frayeur nocturne…

Avant tout, les insomnies du bébé (naissance) à l'enfant (12 ans)  sont souvent liées à des "pathologies normales" en fonction de leur âge. Des conseils simples et efficaces vous permettront de comprendre pourquoi votre enfant ne dort pas. Des solutions par tranche d'âge vous attendent dans cet article afin  que votre enfant aille vite mieux et vous aussi.

En effet, si vous êtes jeune parent, vous pouvez avoir des difficultés à comprendre pourquoi votre enfant ne dort pas, dort mal ou vous réveille en pleine nuit. Il est donc important, pour vous et pour lui, de rétablir le plus rapidement possible un sommeil réparateur en éliminant tout simplement le problème.

Mais pourquoi votre enfant ne dort pas ?

 

Commençons par examiner  les 4  possibilités  existantes chez les enfants :

• réveils nocturnes
• frayeurs nocturnes
• des cauchemars
• des paroles durant le sommeil

Votre enfant se réveille en pleine nuit

 

Petit bobo et faim jusqu'à 3 mois

 

Si votre enfant à moins de 3 mois, son problème de sommeil peut être tout simplement lié à sa faim.  Je vous conseille de lui donner à manger à la demande. Ne regardez pas votre réveil toutes les minutes, en attendant l'heure exacte pour lui donner à manger. Plus vite vous aurez répondu à sa demande, plus vite il se rendormira et vous aussi. Ne cherchez pas à vouloir imposer des horaires à un bébé. Il a son horloge biologique naturelle qui fonctionne très bien. Il sait quand il a faim ou pas. Faites lui juste confiance !

Le réveil nocturne de votre bébé peut également être associé à un refroidissement, une poussée dentaire, un bruit, une chambre surchauffée, un air trop sec, un gros caca,....

Mettez votre casquette d'inspecteur et menez votre enquête : identifier la cause et passer à l'action

Pour vous aider, voici certaines indications :

• la température idéale de la  chambre  doit être de 18 degrés
• si l'air y est  trop sec  : laissez de l'air pénétrer dans la chambre tout simplement en laissant la porte entre ouverte
• concernant le refroidissement  : vérifiez si votre bébé à de la fièvre ; si c'est le cas, découvrez le.  Vous pouvez également lui mettre des chaussettes imbibées de vinaigre de cidre (ceci est un remède très efficace, sans danger, qui lui fera descendre la fièvre rapidement). Consultez néanmoins rapidement votre pédiatre.

Et si votre enfant avait tout simplement une poussée dentaire

 

Pour mieux vivre ses poussées dentaires, faîtes lui porter, si vous le souhaitez, un collier d'ambre. 

cliquez sur l'image pour plus d'info

En effet, l'ambre est une pierre  semi-précieuse végétale qui posséderait la propriété de réguler et d'harmoniser la circulation des énergies dans tout l'organisme. La mettre au contact de la peau des bébés permettrait d'atténuer leurs douleurs dentaires et les relaxer.

 

Si vous ne souhaitez pas faire porter à votre bébé un collier d'ambre, vous avez l'option de la tisane de camomille qui calmera ses troubles dentaires.

Vous pouvez cliquer sur la camomille

Votre enfant a  8 mois :  l'angoisse de la séparation et le fait de ne plus être unique l'empêche de dormir

 

Vers 8 mois, une période d'angoisse peut être la cause du réveil nocturne de votre enfant. Effectivement, à cet âge, votre enfant prend conscience que vous et lui  ne faites plus un. Votre enfant comprend qu'il est un être unique. Il a peur de la séparation qu'il va avoir avec son entourage.

Si vous êtes confronté à cette situation, je vous conseille de ne pas:

•  allumer la lumière
•  lui parler
• le prendre dans vos  bras

Votre rôle est de le rassurer et non pas le réveillé encore plus, privilégiez alors ceci :

• placez vous derrière sa tête et posez une main sur son front (il sentira votre présence qui va le réconforter)
  
• il est préférable que votre enfant reste dans son lit et allongé

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Votre enfant  a entre 4 et 7 ans : zoom sur la frayeur nocturne

 

La frayeur nocturne apparait principalement entre 4 et 7 ans.

Après une heure de sommeil, votre enfant peut crier dans son lit, fondre en larmes, être terrifié,  ou se mettre debout.  Cela peut durer entre une minute et une demie heure. Le lendemain,  votre enfant ne se souvient de rien.

Voici mes conseils et  attitudes à adopter face à ces frayeurs nocturnes :

• ne le réveillez pas , même s'il cri ou il pleure
• n'allumez pas la lumière

Je vous conseille tout simplement de le recoucher en posant fermement mais avec bienveillance votre main sur son épaule. Restez à ses cotés le temps de la frayeur. Et surtout, ne lui en reparlez pas le lendemain !

Cauchemar : oust dragon et sorcière

 

Le cauchemar à lieu uniquement de temps en temps

 

Si vous constatez que votre enfant fait des cauchemars, allez  le voir. S'il  demande à vous le raconter, écoutez le et rassurez le. Mais n' allumez pas la lumière pour autant.

Le cauchemar est quotidien et systématique chaque nuit

 

Ne répondez pas à l'appel de votre enfant la nuit mais reparlez en le lendemain avec lui. Dites lui que vous aussi, quand vous étiez enfant, vous faisiez des cauchemars. Et que les cauchemars peuvent être terrifiants. Cette approche va lui faire comprendre qu'il n'est pas un cas isolé. Que vous aussi vous avez déjà vécus cette situation désagréable. Cette approche  va le rassurer.

Faites lui également dessiner son cauchemar le lendemain. Cela lui permettra de l'extérioriser en le partageant avec vous. Et généralement il disparait de ses nuits.

En règle général, vos enfants sont sujets aux cauchemars parce que  :

• soit vous les "endormez mal",
• parce qu'il n'a pas eu de bons "échanges" la nuit,
• à cause d'un événement effrayant ou stressant,
• une fièvre ou une maladie...

Si votre enfant fait des cauchemars, vous devez changer quelque chose dans son rituel d'endormissement. Adoptez le bon rituel pour son bien être.

Maman, sachez cependant que la première cause des cauchemars de votre enfant est votre propre angoisse. Pensez y. 

Au cours des cauchemars, votre enfant se fragilise car son corps perd de la vitalité. Il est donc très important de ne pas laisser s'installer des cauchemars.

Votre enfant parle pendant le sommeil

 

Cela est tout a fait normal. D'ailleurs nous parlons tous un moment dans la nuit  (oui, même nous les adultes !). Ces paroles sont tout simplement associées au cycle du sommeil léger. Le sommeil léger fait partie intégrante du cycle de sommeil. ll n'y a rien à faire.  Laissez votre enfant parler. Cela ne dure en général pas plus de 10 minutes.

Tous les petits conseils qui sont cités ci-dessus sont des moyens que j'ai mis en pratique avec mes enfants, et ils ont fonctionné. Ce blog a pour objectif de vous faire partager mes expériences et vous donner de l'espoir. Ces conseils n'ont pas vocation de proposer des traitements alternatifs à des pathologies déclarées. Je vous conseille vivement de vous orienter vers votre médecin dès que vous en ressentez le besoin.

Si vous aussi, vous êtes confronté à des troubles du sommeil, je vous laisse le plaisir de découvrir divers outils mis  votre disposition sur ce site afin d'y remédier