Phytothérapie et troubles du sommeil : mode d’emploi et 6 conseils pratiques

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Utiliser la phytothérapie est un excellent outil pour combattre l'insomnie et retrouver le sommeil. Nombreuses personnes souhaiteraient bénéficier de ses qualités mais ne  savent pas l'utiliser correctement.

Oubliez ce problème, dans cet article vous allez découvrir la phytothérapie sous tous ses angles  et vous apprendrez comment l'utiliser en toute simplicité.

La phytothérapie : étude et composition de la fleur

 

phytotherapie etude et composition de la fleur

 

Je ne vais pas vous faire un cours de botanique, mais vous savez, comme moi, que chaque fleur est composée de tige, de bourgeons, de pistil, d'étamine, de pétale, de sépale. Chaque fleur, comme chaque individu sur terre, à son propre ADN, sa propre spécificité.

Certaines de ces fleurs permettent à l'organisme humain de rééquilibrer en douceur le système énergétique qui est en déséquilibre ou en dysfonctionnement. Comme vous le savez déjà, l'insomnie est en règle générale liée à un déséquilibre.

Si la "cause" est d'ordre émotionnel c'est à dire liée au psychisme, notre amie la fleur est la plus appropriée pour nous venir en aide. En aide grâce à la transformation de la plante en  élixir floral. Il s'agit de l'utilisation de la phytothérapie.

 

Transformer ses émotions grâce à la phytothérapie et ainsi supprimer les troubles du sommeil

 

Les élixirs floraux sont des extraits subtils de fleurs et bourgeons qui vont permettront et vous aideront à mieux gérer les émotions de la vie quotidienne.

Elles vont permettront de transformer les émotions négatives telles de que :

  • la peur,
  • le manque de confiance en soi,
  • le découragement,...

phytotherapie transformer ses emotions

 

En émotions positives telles que :

  • le courage,
  • la confiance en soi,
  • la persévérance, ...

 

 

Il est évident que si vous arrivez à transformer toutes vos émotions négatives, vous vous sentirez inévitablement mieux dans votre tête et votre corps. Cela engendrera une meilleure approche lors de votre endormissement et donc aura une impacte positive dans votre combat sur l'insomnie.

Vous prendrez du recul face aux difficultés, votre joie de vivre sera revenue, vous aurez un meilleur sommeil et de plus beaux rêves.

Je vous propose, d'éliminer toutes les familles négatives qui peuvent atteindre votre psychisme tel que les peurs, les incertitudes, l'hypersensibilité, le désespoir,...

De plus, tout déséquilibre psychique diminue votre immunité ; et à l'inverse, tout équilibre psychique réharmonise votre immunité et libère une énergie positive.

Alors, profitons des cadeaux que nous offre la nature et utilisons la phytothérapie.

Phytothérapie : mode d'emploi

 

phytotherapie mode demploiSi elles sont bien préparées, elles sont dénuées de toute toxicité et d'effet secondaire (elles sont d'ailleurs considérées en France comme complément alimentaire), elles peuvent être utilisées par toute la famille (même vos animaux) hormis les petits bébés car il y a de l'alcool.

Pour les bébés, je vais vous donner une astuce à la fin de cet article pour éliminer l'alcool.

L'utilisation de la phytothérapie est possible de différentes manières :

  • soit oralement,
  • en diffusion,
  • en massage,
  • dans votre bain.

Vous allez également comprendre ci-dessous comment choisir sa fleur si plusieurs émotions négatives vous envahissent.

A utiliser dans votre bouche sur la langue

 

Tout dépend de votre situation :

  1. soit vous l'utilisez en usage ponctuel car une émotion négative surgit à un moment précis et présent,
  2. soit vous faites une cure à long terme (au moins 3 semaines) si vous ressentez quotidiennement des pensées négatives.

L'utilisation que je vous recommande est de 2 gouttes directement dans la bouche ou dans un verre d'eau de source ou dans une boisson chaude ou même dans un plat.

Vous pouvez prendre jusqu'à 7 fleurs ensemble, autant de fois que nécessaire. Dès que vous allez mieux, arrêtez car de toute façon si votre équilibre est rétablit, la phytothérapie n'aura plus d'action sur vous.

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Utiliser la phytothérapie en diffusion

 

Certains élixirs floraux peuvent être utilisés en diffusion dans une pièce de votre habitation.

Phytothérapie Homasy 130ml Diffuseur d'Huile EssentielleIl vous suffit tout simplement d'utiliser un diffuseur. Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci contre

Il vous suffit de mettre de l'eau dans votre diffuseur et d'y rajouter un des 3 élixirs floraux ci-dessous.

 

Je vous conseille notamment d'utiliser :

Impatiens : si vous êtes impatient et ne supportez pas d'attendre de trouver le sommeil naturellement. Dès que vous allez vous coucher, vous êtes impatient et souhaiteriez dormir de suite.

(il vous est possible de cliquer sur impatiens pour en savoir plus)Phytothérapie Fleur de Bach Impatiens - Impatience n°18

Fleur de Bach Impatiens - Impatience n°18

 

 

 

V I Marronnier d'Inde blanc (White Chestnut)White chestnut : si vous ruminez mentalement. Vous êtes très énervé et le fait de ne pas arriver à maitriser votre endormissement vous fait ruminer encore plus. Vous avez la possibilité de cliquer sur white chestnut.

 

 

Phytothérapie et troubles du sommeil : mode d'emploi I Biofloral Elixir MimulusMimulus : Mimulus est conseillé si la peur surgit face à une  situation identifiée.

Par exemple, chaque nuit, vous souffrez d'insomnie de pleine nuit et vous avez peur qu'elle ressurgisse chaque nuit.

Si vous souhaitez vous en procurer, il vous suffit de cliquer sur mimulus.

Faites vous plaisir : la phytothérapie en massage corporel

 

Huile d'amande douce - 250 ml produit cosmétique pour massage, aromathérapie, savons et lotions.Je vous conseille de mélanger 10 gouttes d'élixir floral Mimulus avec de l'huile végétale (comme de l'huile d'amande douce par exemple).

Ce massage vous permettra d'éliminer vos tensions corporelles.

 

 

Bach Rescue Cream 50gPour les tensions nerveuses, je vous conseille de vous masser avec la crème rescue  en massage sur le plexus (la partie qui se trouve entre vos seins)

La pommade rescue peut d'ailleurs même être utilisée sur tout le corps, en cas de chute par exemple, de choc physique, de tensions liées à des poussées dentaires chez les bébés, ...

 

 

Attention cependant de ne pas mettre cette crème sur une plaie ouverte.

Massez légèrement jusqu'à pénétration pour libérer le tissu cutané des émotions négatives.

Faites vous couler un bon bain : vive la phytothérapie

 

Vous pouvez mettre 10 gouttes dans votre bain, même pour bébé si vous en ressentez le besoin.

Voici mes recommandations :

  • devenir zen et se relaxer : impatiens
  • pour libérer les tensions de la journée et se sentir purifié : crab Fleurs de Bach Original - Pommier sauvage (Crab Apple) - 20 mlapple - cliquez sur l'image
  • supprimer les tensions après une grossesse : rescue
  • arrêter de ruminer après une journée de travail : white chestnut

Bien évidemment, vous ne mettrez pas de mousse ou autre chose dans votre bain si vous y mettez des élixirs floraux.

 

La phytothérapie : tout comprendre

 

Vous allez vite comprendre comment cela fonctionne avec mon explication.

Avant toute chose, il est nécessaire que vous sachiez que vous pouvez utiliser jusqu'à 7 fleurs.

Vous devez utiliser la fleur qui correspond à votre état émotionnel du présent.  Comment vous vous sentez maintenant, actuellement ? Votre réponse doit correspondre à l'élixir floral que vous allez utiliser maintenant.

Prenons un exemple :

  1. aujourd'hui, maintenant, vous avez des difficultés relationnelles avec les autres, vous préférez la solitude et vous voulez vous débrouiller seul face aux difficultés : vous allez prendre Water violet
  2. Une émotion va surgir car vous avez appris à ne plus vouloir rester dans votre solitude. Ainsi peut apparaître la difficulté ou l'émotion d'avoir peur des autres, vous avez peut être de la difficulté à communiquer avec les autres : dans ce cas vous prendrez Mimulus
  3. Maintenant que vous n'avez plus peur de communiquer avec les autres, vous doutez de vos capacités et vous pensez être moins compétent que les autres : dans ce cas, vous prendrez Larch
  4. A ce moment là, vous vous sentez capable de faire telle ou telle chose mais....

Vous avez bien compris le processus maintenant, et vous pouvez aller jusqu'à 7 niveaux.

Recette pour supprimer l'alcool des élixirs floraux

 

Il est possible d'enlever l'alcool des élixirs floraux, afin que chacun puisse en bénéficier.

Je pense notamment :

  • aux bébés,
  • aux personnes allergiques à l'alcool,
  • et  aux personnes en cure de désintoxication.

En effet, les élixirs floraux contiennent de l'alcool à 27 degrés pour leur conservation.

Place maintenant à la recette :

 

Vous devez faire bouillir 30 ml d'eau de source dans une casserole. Lorsque votre eau est bouillie, vous la retirez du feu et vous ajoutez 2 gouttes de la fleur souhaitée (vous pouvez allez jusqu'à 7 fleurs ensemble).

Vous laissez refroidir le mélange. L'alcool contenu dans l'élixir s'est maintenant évaporé.

Vous versez maintenant le contenu de votre casserole dans un flacon que vous conserverez au frigidaire. Et c'est tout.

Dans ce cas là, vous ne prendrez pas 2 gouttes à chaque fois mais 4 gouttes.

 

Découvrez d'autres outils très utiles

 

Utiliser la phytothérapie pour transformer les émotions négatives en émotions positives est très utile pour retrouver une zénitude avant le coucher. Elle est néanmoins un outil parmi d'autres qui vous permettront de retrouver le sommeil.

J'ai mis au point un programme unique qui vous donne tous les outils pour retrouver définitivement un sommeil réparateur. Si vous souhaitez en savoir plus, je vous laisse le découvrir ici.

6 réflexions sur “Phytothérapie et troubles du sommeil : mode d’emploi et 6 conseils pratiques”

  1. Très bon poste. Je faire face à certaines de ces questions ainsi .. Onida Conway Jessika
    Very good post. I will be facing some of these issues as well.. Onida Conway Jessika

  2. Si quelqu’un désire être mis à jour avec les dernières technologies, il doit donc visiter ce site Web et être à jour tout le temps. Joannes Bastien Koch
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