Ne laissez plus le manque de sommeil gâcher votre vie !

73 % des personnes sont touchées par des problématiques liées au sommeil durant leur vie !

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Le manque de sommeil : une menace à prendre au sérieux

Les causes de l'insomnie

Il est indéniable que l’insomnie handicape votre vie. Ainsi trouble du sommeil, réveil nocturne, épuisement, problème d’endormissement sont votre quotidien. Mais savez vous que vous pouvez apprivoiser et commander votre  sommeil ? En effet, contrôler votre sommeil peut devenir votre réalité.   Nul doute, avoir son bac   pour maitriser cet art n’est pas nécessaire. Cependant apprendre à bien dormir est  accessible à tout le monde, même à l’âge de la retraite. Il faut souligner que réussir votre endormissement peut vous permettre d’allonger de plus de 80 % la durée de votre nuit.  Dès maintenant des conseils, recettes naturelles, simples et efficaces vous attendent sur ce site. Ainsi que des mystères dévoilés qui vous aideront à mieux dormir. En un mot, un tour du monde avec plus de 70 articles.   Désormais retrouver un sommeil réparateur, une énergie, une vitalité et une bonne santé sont à portée de main.

Voici certains problèmes liés aux troubles du sommeil

Le sommeil : constat et actualite

A l’heure actuelle,  il y a quelque chose que vous ne savez peut etre pas mais je vais vous le dire. Il est a noter que des chercheurs de Norvège ont évalué que selon les troubles du sommeil, il existait un accroissement de risque de crise cardiaque de 27 à 45 %. Deuxièmement une étude américaine réalisée en 2007 indique que la diminution de la durée du sommeil a entraîné une augmentation de 110% de décès d’origine avc. Le Journal Sleep Medicine a publié en 2016 une analyse sur plus de 153 études, qui indiquait que plus la durée du sommeil était courte, plus la mortalité était élevée.   Pour terminer, un  autre constat établie à Taiwan  indique que les personnes insomniaques ont un risque élevé de contracter l’hypertension artérielle ainsi que le diabète.

Quoi qu’il en soit, non seulement les dégâts liés à l’insomnie sont élevés, mais  plus de 150 millions de personnes souffrent d’insomnie sur notre planete. De toute évidence, les problèmes de sommeil sont la cible d’une  population entière. En guise de conclusion, elle devient un veritable probleme intercontinental.

Le sommeil : constat et actualite
Le sommeil : un luxe accessible

Le sommeil : un luxe accessible

Comme le souligne les sondages, dans l’état actuel des choses, une majorité de personne déclare avoir un problème avec le sommeil. C’est pourquoi compte tenu de cette réalité,  l’avenir s’inscrira peut être dans une reconquête du sommeil comme source numéro 1 de la sante bien avant le medicament, l’alimentation ou le sport. Sans plus attendre, sachez que le sommeil est un luxe accessible et ceci quelque soit votre âge.

L'insomnie ne disparait jamais seule

Nul doute que l’insomnie n’est pas une situation à prendre à la légère. Elle est  en règle générale un signe de  déséquilibre. Il est vrai qu’il vaudrait mieux ne pas la laisser prendre du terrain sur votre vie. Soyez à l’écoute de votre corps.  Il est évident que des solutions et des choses simples à faire existent. Désormais nul besoin de produit artificiel ou autre. A l’heure actuelle, vous avez en tant qu’être humain tous les outils pour mieux dormir. Partant de ce fait, une palette de remedes  naturels tel que  l’hygiène de vie, la gestion du stress, la solitude, angoisse et dépression,…  sont abordés.

L'insomnie ne disparait jamais seule
Monde moderne et societe actuelle

Monde moderne et societe actuelle

Il est à noter que la vie que vous menez dans la société dans laquelle vous vous trouvez ne vous épargne pas. Effectivement, stress, vie de famille, travail, pollution, bruit, environnement,… votre sommeil est mis à rude épreuve. C’est la raison pour laquelle, apprendre à apprivoiser votre sommeil peut etre utile pour maintenir une bonne santé. Pour toutes ces raisons, il est sans aucun doute nécessaire de trouver un sommeil calme et reparateur dans n’importe quelle situation.

Apprendre à bien dormir

A ce jour, le travail, le bio, la sécurité de l’emploi, l’argent, la grande maison, la belle voiture, la réussite,… ne servent à rien chez quelqu’un qui est en grande souffrance et qui manque de sommeil. Il est indéniable que le cerveau a besoin de changer de rythme et cela  passe par le sommeil.  De ce fait si ce dernier ne reçoit pas ce besoin vital, ni votre corps ni votre santé seront épargnés. La qualité de vie diminuera inévitablement.

Apprendre à bien dormir

Vous devez passer à l'action dès que possible

La majorité des personnes qui souffrent de problemes de sommeil ne le réalisent pas, jusqu’au moment où elles deviennent sérieusement malades.

Ne faites pas cette erreur et passez à l’action dès que possible !

10 points pour mieux dormir

Je veux le guide gratuit

J’ai le plaisir de vous offrir un guide conseil qui vous expliquera les bases essentielles
pour retrouver le sommeil. Le but de cet ebook est de vous donner tout de suite des conseils et des solutions pour mieux dormir. Sans plus attendre, je vous laisse le découvrir.

Je passe à l'action immédiatement

Je souhaite suivre le programme qui me donnera tous les outils pour retrouver un sommeil réparateur

image caroline

Bonjour, je suis Caroline. J’ai suivi une formation en naturopathie en 2012 dans laquelle j’ai acquis de nombreuses connaissances. Avant tout, je me suis passionnée par la problématique du sommeil dans sa globalité. Par la suite, j’ai  décidé d’approfondir mes acquis, mes expériences en m’orientant dans des directions nouvelles, en mettant entre autre le cap sur l’histoire du sommeil depuis sa création, c’est a dire la nuit des temps. En effet tel un explorateur, je suis allée de surprises en découvertes. Il est vrai que certaines ont même  été surprenantes. Pour toutes ces raisons, ne pouvant garder ces mines d’informations pour moi,  j’ai  pris partie de créer ce site web en  2020.  Pour conclure, vous saurez tout  ce qu’il faut faire et ne pas faire pour retrouver un sommeil réparateur dans ce blog.

Etude et statistique sur les troubles du sommeil

1 %
des francais déclarent souffrir d'insomnie

Globalement,  ils ont du mal à s’endormir, sont  réveillés en pleine nuit  et ont des reveils chaotiques et ceci depuis  plusieurs  mois.

1 %
des francais utilisent des medicaments

 A l’époque actuelle, la France se situe derrière l’Espagne au 2ème  rang de la consommation en Europe de medicament pour dormir.

1 %
des francais manquent de sommeil

 En règle générale, ils mettent souvent en cause la vie moderne dans laquelle nous nous trouvons, mais est ce vraiment l’unique raison.

Ma question / Ma reponse

Sans plus attendre, voici les questions les plus fréquentes que vous vous posez suivi de mes réponses.

Vous avez juste besoin de cliquer sur ce lien et vous laisser guider. Plus de 70 thematiques abordées, plus de 150 solutions proposées. La problématique du sommeil n’aura plus aucun secret pour vous.

La prise de medicament est malheureusement un triste constat. De nos jours, ils prennent une place  importante dans la vie des gens alors que souvent ils ne sont pas désirés. Ils sont régulièrement consommés par dépit parce l’individu n’a pas connaissance d’autres moyens. Or, il est a noter qu’il en existe une multitude et qui fonctionnent tout aussi bien. Alors etes vous prêt à relever le challenge et à les supprimer progressivement de votre vie.

Bien évidemment, oui !  L’alimentation est un besoin vital qu’il ne faut pas négliger. Certains aliments sont favorables à l’endormissement, d’autres pas. Vous trouverez des solutions dans l’article sur l’alimentation

En effet, un  enfant peut également rencontré des difficultés de sommeil.  Il est un être humain à part entière, il a besoin comme vous, que ses besoins primaires soient respectés. En règle générale, il suffit de simples mises au point pour régulariser son sommeil. Vous trouverez des solutions en allant sur l’article de l’enfant

De toute evidence, faire du sport est nécessaire pour maintenir une santé optimale. Ceci dit, pour trouver plus facilement le chemin de l’endormissement, il est préférable de ne pas faire n’importe quel sport. Vous trouverez des solutions douces et sportives dans cet article

A juste titre, comme le stipule de nombreux ecrivain, ethnobotaniste et botaniste, les plantes font partie d’un monde vegetal fascinant qui comportent d’extraordinaires secrets et qui ont une relation fusionnelle avec l’homme et ceci depuis la nuit des temps. En toute verité, evidemment que la plante, la racine, la feuille, la fleur sont des cadeaux de la nature et qui vous aideront à retrouver le sommeil. Il en existe quelques unes, faîtes votre choix et optez pour celle qui vous correspond le mieux. Je vous laisse regarder l’article sur les boissons

Il existe des solutions pour toutes les catégories d’age. Votre organisme change, vos besoins également. Il vous suffit de les connaitre pour les utiliser au mieux et retrouver un sommeil de plomb. Je vous invite à regarder l’article qui vous est dédié

La musique est un moyen simple et agréable qui vous permettra de vous détendre. Une sélection musicale vous attend sur cette page

" Sommeil : Instant privilégié de l'existence où l'on perd toute conscience de la vie. S'il ne séparait pas les couples, il y aurait deux fois plus de divorces. " Citation de Philippe Bouvard ; La belle vie après 70 ans (2002)
8 Commentaires
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Christiane PABOUDJIAN

bravo Caroline,
Très instructif

Saint james

Bravo et merci pour les bons conseils qui se trouvent sur votre site. Je 
ne pensais pas qu’il existait autant de solutions pour dormir. J’en 
apprends tous les jours c’est un plaisir de vous lire et de découvrir 
chaque jour de nouveaux conseils qui me permettent d’améliorer mes nuits
Saint james

manon

super site

andre

merci Caroline votre site est vraiment complet, j’ai enfin retrouvé le sommeil malgré des insomnies régulières depuis des mois. J’ai appris plein de choses que j’ai mis en pratique et qui sont simples et très efficaces. J’apprends de nouvelles choses dans chaque article, merci beaucoup pour votre aide.
André

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