Améliorer votre sommeil en équilibrant votre sphère acido basique

Lorsque vous êtes fatigué, vous manquez de vitalité. Alors comment  faire pour aller mieux ? En rééquilibrant votre sphère acido basique. Sans plus attendre, je vous laisse découvrir les choses simples à mettre en place et qui vous permettront d'augmenter votre vitalité.

 

Qu'est ce que c'est la sphère acido basique ?

 

Comme son nom l'indique, c'est une "mesure" de votre organisme qui permet d'identifier s'il est "en bonne santé" ou pas. Cela se nomme plus communément le Ph (potentiel hydrogène). Il se mesure sur une échelle de 0 à 14. Cette mesure s'effectue à travers une prise de sang. On dit qu'une personne est "en bonne santé" lorsque le Ph de son sang se situe entre 7,38 et 7,42. C'est à dire légèrement basique ou alcalin.

equilibre acido basique remede insomnie

Votre physique est un bon indicateur de votre sphère acido basique

 

Si vous ne souhaitez pas passer par la case prise de sang mais que vous souhaitez quand même savoir de quel côté penche la balance acido basique, il vous suffit d'observer votre carrure. Elle est un indicateur non négligeable.

Vous êtes une personne longiligne, souvent frileuse : vous aurez du   mal à neutraliser les acides de votre organisme.

Si vous possédez une ossature forte et que vous ne craigniez pas le froid, votre organisme est plus "apte" à oxyder les acido.

Mais le manque d'équilibre vient essentiellement de votre alimentation. Soit vous consommez trop d'aliments acidifiants, soit  vous ne consommez pas assez d'aliments alcalinisants. N'oubliez pas que tout est question d'équilibre. Y compris dans votre alimentation.

Les "produits" qui augmentent l'acido

 

Ce sont avant tout les produits alimentaires "préparés". Mais la liste est longue, vous trouverez entre autre :

  • les sucres raffinés,
  • thé,
  • alcool,
  • consommation excessive de produits d'origine animale,
  • prise de médicaments,
  • tabac,
  • boissons alcoolisées,
  • condiments tel que le vinaigre, la moutarde,
  • stress,
  • cacao,
  • les aliments qui ont un goût acide,
  • mais aussi la rhubarbe,
  • et également manque de sommeil,...

 

Solutions simples pour réguler votre sphère acido basique

 

Dans un premier temps, je vous conseille de consommer moins de produits qui acidifient votre organisme. Par la suite, vous pouvez donner un coup de pouce à votre organise pour faire basculer la balance du bon côté.

Il suffit alors de consommer des aliments alcalins.

Je vous invite donc à consommer des :

  • radis noirs,
  • artichaut,
  • du curcuma,
  • de la cannelle,
  • des amandes et des noix
  • patates,
  • avocat,
  • des légumes en générale,
  • chataîgnes,...

extracteur reguler sphere acido basique remede insomnieLa chlorophylle est très utile si vous souhaitez vous désacidifier. En effet, celle ci a la même structure moléculaire à une différence près de celle de notre sang. La seule différence entre les deux est que la première a un noyau de magnésium alors que la deuxième a un noyau de fer. C'est pour cella qu'elle est souvent nommée "sang végétal".

Je vous conseille donc de consommer des "jus vert". Il vous suffit de mélanger des légumes et des feuilles vertes et de les passer à l'extracteur. Si vous n'en avez pas, ce n'est pas un problème, il vous suffit de cliquer sur l'image. Faites du bien à votre organisme, votre sommeil et votre santé seront au beau fixe. Consommez ces jus chaque jour vous permettra de réguler votre sphère acido basique naturellement.

Les cures détox sont d'ailleurs très à la mode aujourd'hui, alors pourquoi ne vous y mettriez vous pas ?

Vous pouvez donc mélanger par exemple des :

  • épinards
  • courgettes
  • brocolis
  • feuilles de pissenlit
  • feuille de salade
  • les herbes aromatiques telles que le coriandre, le persil, la menthe,...
  • les choux,
  • bref, tous ce qui est de couleur verte.

 

bouillote reguler sphere acido basique remede insomnieIl est également conseillé de pratiquer une activité physique douce. Pourquoi pas une belle ballade digestive après votre repas. Vous avez également la possibilité de soulager votre foie en mettant une bouillotte chaude sur votre ventre. Vous pouvez cliquer sur l'image si le produit vous intéresse. Essayez également de gérer votre stress, celui ci n'apporte jamais d'effets bénéfiques sur votre organisme.

 

Signes qui indiquent que votre corps est trop acido

 

Certains signes peuvent présager un déséquilibre acido basique. Le Ph de votre sang est certainement "acido" si vous :

  • saignez des gencives,
  • vos ongles sont cassants,
  • perte de cheveux,
  • fatigue chronique,
  • douleurs articulaires,
  • maladie auto immune,...

En guise de conclusion

 

Vous pensez bien qu'il est préférable d'être dans l'équilibre acido-basique pour bien dormir. Pencher dans la balance d'une extrémité à l'autre n'est certainement pas la chose la meilleure à faire pour retrouver un sommeil de qualité.

Il suffit parfois de quelques "petits" ajustements au niveau de votre alimentation pour équilibrer votre balance acido basique.

Pensez y, vous gagnerez au change.

En effet, plus votre repas sera "respectueux" de votre corps, plus votre sommeil sera juste et bon. Un cercle vertueux s'installera alors. Car c'est également lors de votre sommeil, plus particulièrement lors de votre sommeil profond, que l'excès de l'acido s'évacuera. Vos acides vont migrer de vos tissus vers vos émonctoires (foie, reins et poumons) durant cette période.

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