comprendre le type pour trouver la solution à votre insomnie

comprendre le type pour trouver la solution à votre insomnie

Pour commencer, vous allez tout d'abord devoir identifier, comprendre et analyser votre type d'insomnie. Il est indispensable de passer par cette étape, cette analyse pour  pouvoir prendre la ou les  solution adaptée à votre insomnie.

En effet, il est important de bien identifier la cause pour résoudre la conséquence : l'insomnie.

Dès le départ, nous commettons parfois des erreurs. Tout simplement déjà en confondant l'insomnie avec l'hyperfatigue. L'hyperfatigue signifie que c'est la fatigue qui empêche le sommeil d'apparaître car l'organisme lutte contre le sommeil.

Il ne s'agit donc pas d'insomnie si vous vous trouvez dans cette situation, il s'agit d'hyperfatigue.

Vous vous  plaignez de ne plus dormir correctement. Vos nuits sont difficiles. Vous ressentez un besoin profond de trouver une solution.

Pour  y remédier, vous allez premièrement devoir comprendre de quelle insomnie vous souffrez.

Comme vous le savez déjà ou pas,  il existe trois types d'insomnie bien distinctes :

  • la fausse insomnie
  • l'insomnie occasionnelle
  • la vraie insomnie

La solution pour chaque type : action

Ne paniquez pas car seulement 16 % des individus souffrent d'insomnie vraie. Cela devrait vous rassurer, vous pensez peut être souffrir d'insomnie vraie, mais vous vous trompez. Et même si vous vous trouvez face à une insomnie vraie, il n'y a pas de fatalité, vous trouverez une multitude de  solution dans ce blog.

La catégorie la plus touchée est cependant la personne agee.  Vous trouverez également sur ce site web des actions à mener pour supprimer l'insomnie de votre vie.

D'ailleurs, quel que soit votre age :

de la naissance, à l'enfance, en passant par l'adolescence ainsi qu'à l'age adulte ; vous pouvez être confronté à l'insomnie.

Ce blog vous permettra de tout comprendre, en fonction de votre age et de vos besoins, qu'il existe une ou plusieurs solution

D'ailleurs 17% d'entre vous souffrez de troubles des rythmes du sommeil.

Premier point : la fausse insomnie

Definition de la fausse insomnie

En effet, comme son nom l'indique, elle est FAUSSE, cela peut paraître étrange mais c'est ainsi.

En règle général  vous vous dites :

  • je n'ai pas fermé l'œil de la nuit
  • durant la nuit, j'ai entendu un chien qui aboie,  une voiture qui klaxonne, un voisin qui claque la porte…
  • vous détaillez chaque intrusion extérieure
  • quand je suis au lit, je n'arrive pas à m'endormir tout de suite...

Voici une solution pour ce type d'insomnie

Si vous vous trouvez dans une de ces situations voici ce que je vous propose :

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Note : pour toutes vos questions, merci de laisser un commentaire ci-dessous. Si vous souhaitez simplement mettre un commentaire, écoutez votre coeur, je serai ravie de vous lire.

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fu liping
fu liping
12 jours il y a

Ce blog est très intéressant, il permet de trouver tous nos problèmes dans nos sommeils, très précis dans chaque détail donc cela nos permet de trouver des solutions pour tous.