thérapeute sommeil certifié

Caroline Joutotte spécialiste du sommeil

CBD et sommeil : voici ce que vous devez savoir

De quoi parle-t-on ces temps ci ? En plus de la politique, de la mode ou des régimes ? Bien sûr, c'est du CBD pour le sommeil ! Cette "huile miracle" nouvellement proclamée, à ne pas confondre avec les huiles essentielles. Celle ci est cataloguée dans la zone entre légal et illégal d'ailleurs. Et serait utilisée pour tout, de la guérison des maux et des douleurs. Mais également à vous sentir somnolent avant de vous coucher, ce qui favoriserait votre sommeil.

 

Qu'est-ce que le CBD  et quel est son impact sur votre sommeil ?

 

CBD est l'abréviation de cannabidiol et fait partie des centaines de composés cannabinoïdes naturellement présents dans la plante de cannabis. Un autre composé très connu du cannabis est le THC. Sachez  que le THC est psychoactif et peut provoquer des changements de comportement, de perception et d'humeur. Alors que le CBD ne produit pas ces types d'effets psychotropes et peut en plus, apporter divers autres avantages.

 

Quand le CBD est-il entré dans la conversation publique ?

 

En fait, depuis de nombreuses années dans les pays étrangers. En 1996, la Californie a adopté la Proposition 215 qui légalisait l'utilisation de la marijuana médicale. Au cours des années suivantes, sept autres États ont légalisé l'utilisation, ce qui a permis aux chercheurs de commencer à examiner le CBD dans le traitement de diverses affections telles que les troubles du sommeil par exemple.

Cependant, la stigmatisation liée à la plante de marijuana a conduit à des controverses et à des recherches limitées. Le début des années 2000 a vu une augmentation du nombre de personnes partageant leurs expériences avec le CBD. Beaucoup décrivant comment il aidait à soulager l'anxiété, la dépression, l'insomnie, l'arthrite, la fibromyalgie et d'autres conditions. Aujourd'hui, l'intérêt pour les avantages potentiels que le CBD peut apporter continue de croître.

LIRE AUSSI  Votre système immunitaire et votre microbiote sont vos meilleurs amis pour votre nuit et votre vie

 

Comment le CBD est-il utile pour le sommeil ?

 

Certains suggèrent que le CBD peut augmenter :

  • les sensations de calme,
  • aider à la relaxation musculaire,
  • diminuer la douleur aiguë
  • et avoir des effets anti-inflammatoires.

Tous ces effets peuvent en soit, aider à une meilleure nuit de sommeil. En fait, une étude récente a révélé que le CBD réduisait les symptômes de l'insomnie plus efficacement que le THC. En général, les techniques qui aident à calmer et à se détendre se sont révélées efficaces pour améliorer le sommeil.

 

Le CBD est-il utilisé pour autre chose que les troubles du sommeil ?

 

Des soins de la peau aux bonbons gélifiés à croquer et même aux friandises pour chiens, le CBD se trouve dans une large gamme de produits. Les revendications principales se concentrent sur l'anxiété et le soulagement de la douleur, bien que la science pour étayer de telles revendications soit limitée. Les utilisations les plus courantes incluent :

  • la réduction du stress et de l'anxiété,
  • le soulagement des crampes menstruelles,
  • le soulagement général de la douleur grâce à son léger effet anti-inflammatoire,
  • les troubles du sommeil
  • et parfois même le soulagement des symptômes du cancer.

Le CBD est-il légal ?

 

Le gouvernement français vient ainsi de transmettre en juillet 2021, à la Commission européenne un projet d'arrêté prévoyant d'élargir l'usage de la plante de chanvre en légalisant donc les produits contenant du CBD. Néanmoins, si vous choisissez d'utiliser un produit CBD par voie orale pour vous aider à dormir, gardez à l'esprit que le dosage n'est pas unique. Certaines preuves indiquent que le CBD fonctionne mieux lorsqu'il est combiné avec du THC, mais le dosage approprié pour profiter de tous les avantages varie d'une personne à l'autre. Les produits à base de CBD peuvent d'ailleurs être vendus en France légalement s'ils contiennent moins de 0,3 % de THC.

LIRE AUSSI  Les effets du solstice d'hiver sur notre sommeil
CBD huile de chanvre remede insomnie Il est recommandé de commencer par le dosage suggéré le plus bas afin de s'habituer au produit et à ses effets. C'est à dire de commencer par une goutte et d'augmenter d'une goutte tous les 3 jours. Le CBD peut être sans danger apparement, mais il est important de comprendre que l'on sait peu de choses sur la façon dont il interagit avec différents problèmes de santé.

Lors de l'achat de produits CBD, c'est une bonne idée de rechercher un produit de qualité. De plus, vérifiez le site Web du détaillant si aucun n'est trouvé sur le produit. Évitez les entreprises qui prétendent que le produit peut aider à guérir les maladies.

>>>VOIR CBD PRODUIT<<<

Vigilance et bon sens quant à l'utilisation du CBD pour dormir

 

Vous devriez toujours consulter un médecin ou un professionnel de santé avant d'essayer de nouveaux médicaments ou méthodes. Le CBD n'est pas un bonbon ni un produit anodin. de plus son utilisation peut s'accompagner d'effets secondaires plus ou moins prononcés comme la nausée par exemple. Gardez à  l'esprit que votre santé est primordiale, même si vous pensez pouvoir traiter vos problèmes de sommeil avec le CBD. Il existe des moyens et des méthodes naturels reconnus depuis des décennies et que vous retrouverez dans le programme en ligne.

 

Quelle est la prochaine étape pour le CBD et le sommeil ?

 

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre les avantages potentiels et les effets secondaires du CBD. Même si cela peut sembler contre-intuitif, il est possible qu'une dose puisse être utilisée pour augmenter la vigilance et réduire la somnolence diurne. Tandis qu'une autre pourrait avoir les qualités plus calmantes et relaxantes décrites précédemment. A ce jour, nous n'avons tout simplement pas assez d'information à ce sujet.

Des recherches supplémentaires doivent être menées sur l'impact de l'huile de CBD, des lotions, des gouttes, des vapes et même des produits comestibles sur les effets. De plus, les effets à long terme de l'utilisation du CBD, ou le démarrage et l'arrêt de l'utilisation, doivent encore être étudiés.

 

Dois-je prendre du CBD ?

 

Ceci, bien sûr, est entièrement de votre responsabilité. Si vous pensez que trouver une nouvelle façon de vous détendre et de vous calmer à la fin de la journée vous aiderait à trouver la paix avant de vous coucher le soir, c'est votre point de vue. De plus, on trouve du CBD à tous les prix, allant aux infusions à partir de 20 euros jusqu'aux flacons sublinguales à 200 euros pour les plus chers. Je vous conseillerai plutôt d'envisager une piste plus "sûre et reconnue".

Et il en existe une multitude. D'ailleurs, le programme en ligne comporte 48 thématiques. De nombreux bonus, audios, quiz, bilans,... qui vous aideront à utiliser la méthode ou les méthodes qui vous conviennent le mieux.

LIRE AUSSI  Bien dormir : conseil et remède naturel à utiliser au quotidien
Facebook
Twitter
LinkedIn
Telegram
WhatsApp
Email