musique sophrologie : sommeil et relaxation

musique sophrologie : sommeil et relaxation

La musique adoucit les mœurs.  Voici un proverbe populaire qui semble trouver ses origines dans les écrits de Platon. Cette expression implique que celle ci aurait un effet sur les mœurs par ses vertus éducatives et apaisantes. Mais attention, pas n’importe laquelle. Si vous êtes fan de hard rock…

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Comment trouver le sommeil quand on est insomniaque : action

Comment trouver le sommeil quand on est insomniaque : action

Gagner du temps sur votre endormissement est tout à fait possible. Voyons ensemble dans cet article les différentes action à mettre en place et qui vous  permettront de gagner du temps sur l’insomnie de l’endormissement.  Gagner du temps, faîtes vous plaisir. Allez y, passez à l’action. Voici donc 4…

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Les remedes de grand-mères contre les troubles du sommeil : les abeilles

Les remedes de grand-mères contre les troubles du sommeil : les abeilles

Nos amies les abeilles nous fabriquent un nectar très efficace  pour une multitude de raisons. Leur miel est non seulement  délicieux mais également un atout favorable à votre endormissement. Il est à lui seul un reminéralisant, un anti stress, un rééquilibrant pour vos problèmes de sommeil et d’agitation nocturne.…

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Lutter naturellement contre l'insomnie : la fleur et sa multiple vertue

Lutter naturellement contre l’insomnie : la fleur et sa multiple vertue

Pour la majorité d’entre nous, la fleur est considérée comme un “simple élément” de décoration. Elle habille notre intérieur, nous offre des odeurs et des couleurs magnifiques. Certaines embellissent notre jardin et font le bonheur de nos petites butineuses, les abeilles. Mais peu de personnes savent qu’elle nous aide…

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La vitalite de votre eau : un besoin primaire

La vitalite de votre eau : un besoin primaire

L’eau est un élément indispensable au bon fonctionnement de notre organisme en général. En effet, nous en sommes composés environ à 60 %. Avec un pourcentage si élevé, il est facilement compréhensible qu’elle joue un rôle indispensable à notre survie. D’ailleurs, l’homme est capable de faire plusieurs semaines la…

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boisson et tisane pour le sommeil

boisson et tisane pour le sommeil

Il existe une multitude de boisson, certaines vont être favorables à votre endormissement, alors que d’autres pas.  Faisons un tour d’horizon et choisissez  celle qui vous correspond le mieux et qui sera la plus bénéfique pour vous. Voici la boisson anti sommeil par excellence Je dirai même mieux, il…

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Que faire devant une insomnie : voici la solution

Que faire devant une insomnie : voici la solution

Pour commencer, vous allez tout d’abord devoir identifier, comprendre et analyser votre type d’insomnie. Il est indispensable de passer par cette étape, cette analyse pour  pouvoir prendre la ou les  solution adaptée à votre insomnie. En effet, il est important de bien identifier la cause pour résoudre la conséquence…

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Insomnie : le meilleur ne dépend que de vous

Insomnie : le meilleur ne dépend que de vous

Le meilleur ne dépend que de vous. Vous êtes le seul et unique responsable de votre vie actuelle. Cela est peut être difficile à entendre mais c’est la réalité. Tous les maux liés à votre insomnie sont uniquement la conséquence de vos actions ou de vos inactions. Le meilleur…

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Solutions pour dormir : le futur et le sommeil paradoxal

Solutions pour dormir : le futur et le sommeil paradoxal

Pour que dans le futur proche vos insomnies disparaissent, nous devons tout d’abord comprendre comment fonctionne le sommeil dans le futur. Aujourd’hui, nous allons donc aborder le stade 3 de notre sommeil qui est le sommeil paradoxal. En effet, il existe 4 étapes dans le sommeil la première est…

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syndrome jambes sans repos

syndrome jambes sans repos

De nos jours, le syndrome des jambes sans repos (SJSR), aussi appelé la maladie de “Willis-Ekbom” touche environ 8 % de la population française. Ce syndrome se caractérise par une envie irrépressible et compulsive de bouger les jambes et, dans certains cas, d’autres parties du corps, par exemple les bras.…

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Traitement non médicamenteux de l'insomnie : sortir de la dependance

Traitement non médicamenteux de l’insomnie : sortir de la dependance

L’alcool et les substances végétales sont les plus anciennes drogues utilisées pour aider artificiellement le sommeil. Quelle que soit la dependance que vous utilisez, elle est non seulement néfaste pour votre organisme mais elle peut être très dangereuse si elle est mal utilisée. En effet, depuis l’Antiquité, nous ancêtres…

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Faire du sport contre l'insomnie : ion negatif ou positif ?

Faire du sport contre l’insomnie : ion negatif ou positif ?

Pratiquer une activité sportive ne peut pas vous faire de mal. Bien au contraire. Mais si vous voulez vous endormir plus vite, rapprochez vous d’ion négatif. Pensez donc à aménager dans votre emploi du temps une petite demie heure d’activité physique par jour près d’ion négatif. Le simple fait…

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manque de sommeil, votre equilibre vital en danger

manque de sommeil, votre equilibre vital en danger

Votre corps vous lance un appel au secours, un sos de détresse s’il sent que votre equilibre est en danger. L’adulte qui ne dort pas est beaucoup plus irritable qu’un autre qui a son quota de sommeil. Ne négligez pas cet appel à l’aide. Car si vous n’y  prêtez…

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Troubles du sommeil : attention à votre alimentation

Troubles du sommeil : attention à votre alimentation

Votre alimentation est le carburant de votre corps. Vous pouvez la comparer à l’essence pour votre véhicule. Si elle est compatible avec votre corps, vous irez loin. Sinon, vous tomberez vite malade et resterez au bord de la route. Or, de nos jours, nous ne prêtons plus attention à…

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Angoisses nocturnes et insomnies chez l'enfant : zoom sur la pathologie

Angoisses nocturnes et insomnies chez l’enfant : zoom sur la pathologie

Avant tout, les insomnies du bébé (naissance) à l’enfant (12 ans)  sont souvent liées à des “pathologie normale” en fonction de leur âge. remede-insomnie,  vous liste dans cet article certaine “pathologie” ainsi que des petits conseils par tranche d’âge pour que vos bambins aillent vite mieux et vous aussi.…

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L'insomnie chez la personne agee

L’insomnie chez la personne agee

Les insomnies de la personne agee de plus de 60 ans sont courantes. Avant tout, comprenez bien que vous n’êtes pas une exception. Plus de 50 % des seniors sont touchés par des troubles du sommeil. Cette pathologie est liée à votre age et aux modifications naturelles de votre…

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Lire avant de se coucher : vive la lecture

Lire avant de se coucher : vive la lecture

La lecture, voici   un autre moyen qui facilite l’endormissement. Et pas des moindre. Elle vous sera très favorable si vous l’utilisez à bon escient.  Je  vous rappelle que votre objectif est de retrouver le sommeil. Alors, choisissez bien l’ouvrage que vous  lirez le soir.  Je vous déconseille principalement :…

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Favoriser le sommeil chez l'enfant : créer un bon environnement

Favoriser le sommeil chez l’enfant : créer un bon environnement

Pour passer une bonne nuit, votre enfant doit avoir un environnement parfait. Sa chambre est un lieu spécifique et unique. Son  lit doit être adapté à sa taille.  Votre enfant doit apprivoisé son environnement pour pouvoir  passer une bonne nuit. Alors mettez toutes les chances de votre côté. Offrez…

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Literie adulte : un bon lit pour un bon sommeil

Literie adulte : un bon lit pour un bon sommeil

Comme son nom l’indique une habitation est le lieu où habite un adulte. Mais quand on parle d’insomnie, l’habitation  principale devrait être une  pièce spécifique au sommeil, un endroit dans lequel vous allez dormir, c’est à dire votre chambre. J’emploie volontairement le conditionnel car très souvent, lorsqu’on parle d’insomnie,…

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Insomnie de l'enfant : le bon rituel

Insomnie de l’enfant : le bon rituel

Le bon rituel. Votre enfant est très sensible au moindre changement dans les rituels, surtout celui du rituel de l’endormissement. Vous devez adopter un bon rituel dès le départ.  Pour que son coucher  devienne un plaisir et non plus une contrainte et une angoisse, il est impératif d’instaurer avec…

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Votre enfant dort mal : devenir une bonne maman

Votre enfant dort mal : devenir une bonne maman

Pour devenir une future bonne  maman, vous ne devez pas simplement être aimante, mais vous devez connaitre votre enfant. Cette connaissance passe par la notion de ses besoins en fonction de son age. En effet, l’insomnie est un véritable problème de société lié en partie à  l’éducation. Mais ce…

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Les troubles du sommeil de votre ado

Les troubles du sommeil de votre ado

Les insomnies chez les ado et les pré-adolescent sont rarement isolées et sont souvent liées à de l’anxiété et de l’angoisse. Le plus généralement, ces angoisses sont liées à des situations scolaires. L’exigence scolaire imposée par les professeurs en classe est soutenue par les parents à la maison. L’ado…

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citations d'albert einstein et bien d'autres

Le sommeil vu sous un autre angle par einstein

A travers cet article, vous allez vous apercevoir que le sommeil est évoqué par une multitude de personne celebre et ceci depuis la nuit des temps. Voici donc, juste pour votre plaisir quelques citations de philosophe, ecrivain, auteur,… Le sommeil trouve ici sa juste place avec tout le respect…

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L'insomnie et l ecole chez l'enfant

L’insomnie et l ecole chez l’enfant

L’insomnie et l ecole chez l’enfant. Un enfant ne cache jamais ses émotions. Il est toujours directif et ne passe pas par quatre chemins pour exprimer ses sentiments quand il rentre de l ecole. Votre enfant va vous exprimer son mal être à travers son attitude. Ce mal être…

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